Aquecimento 1

Aquecimento, em triângulo, juntamente com guarda -redes.. Jogadores efectuam exercicios de articulações quando fazem as deslocações

Circuito - 1

Um bom programa....

Estes exercicios foram criados num programa que adquiri e até está engraçado, "Soccer Conditioning Planner". Dentro da qualidade /preço está muito aceitavel.

Com tempo colocarei mais exercicios que penso serem muito interessantes.

Exercicio - 2

Exercicio - 1